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    視疲勞

    真假近視如何恢復與緩解

    發布日期:2018-03-12文章來源:鄭州博愛眼耳鼻喉醫院瀏覽次數:

    眼科疾病中近視眼屬于常見的一種病,近幾年來近視的發病人群低齡化相當嚴重。一提到近視,很多人首先想到的就是戴眼鏡。然后“小四眼兒”、“瓶蓋兒”這些名詞也就出來了。有些姑娘愛美,不戴或者是戴隱形眼鏡,但眼睛干干的感覺也是“誰苦誰知道”。

    下面就帶你了解近視的恢復與緩解

    1.養成正確的坐姿,玩電腦,看書寫字的時候眼睛與物體的距離為少保持一尺距離。

    2.綠色植物要多看,眼睛看色彩,舒服的顏色是綠色,綠色植物能夠讓眼睛得到放松,也到窗邊看看遠處的綠色植被,有調節和眼睛肌肉,要多看樹的細節。

    3.上班族有些總是面對著電腦,眼睛很累,此時你可以手掌搓熱,捂在眼睛上,反復做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。

    4.轉眼球恢復近視,眼睛平視前方,讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動,也就是做“斗雞眼”,停留兩秒,然后再讓眼珠慢慢回復到正常的狀態。如此反復做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動,方形盡可能大,之后再以逆時針運動,反復50次,注意頭不能動,這些可以鍛煉睫狀肌。

    5.日光浴,天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會瞇眼睛或斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

    6.近視恢復按摩法,兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩,以局部有酸脹感為度,每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。

    7.晚上天上有星星的時候,就數星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會產生疲勞。

    8.近視恢復晶狀體操,雙手托腮,讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次,接著再逆時針、順時針各轉動5次。

     

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