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    鼾癥門診

    七個生活習慣讓你祛除鼾癥

    發布日期:2019-04-15文章來源:鄭州博愛眼耳鼻喉醫院瀏覽次數:

    家住鄭州管城區的老李是有名的“鼾王”,只要睡著了就會打呼嚕,鼾聲還特別響亮,其妻子時常因其鼾聲大影響睡眠而爭吵,目前已經鬧到了離婚的地步。老李的孩子也因父親睡覺打呼嚕鼾聲大嚴重影響睡眠,老李為此特別煩惱,去過鄭州大大小小的醫院不下數十家,都沒能祛除鼾癥,直到他來到了鄭州博愛眼耳鼻喉醫院,采用了低溫等離子消融術后,這一切都改變了。

    鄭州博愛眼耳鼻喉醫院介紹說,鼾聲是睡眠中氣流通過上呼吸道引起咽粘膜邊緣和粘膜表面分泌物振動所致,肥胖者脂肪蓄積過剩,咽腔縮小,更易出現鼾聲。打鼾患者的其他癥狀包括白日嗜睡,清晨頭痛,情緒和行為的紊亂如躁動、性格改變、多夢、遺尿等。鄭州博愛眼耳鼻喉醫院耳鼻喉診療中心建議,要的消除打鼾可從以下七個方面入手:

    七個生活習慣讓你祛除鼾癥

    一、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減,打鼾即無法治愈。

    二、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導致氣道不暢。

    三、打鼾嚴重者,床墊不應太軟,可以睡硬板床。

    四、枕頭不宜過高,厚度以單側肩寬為宜。

    五、習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋,入睡時,將一個網球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰臥入睡,從而有效地防止打鼾。

    六、有些藥物,如安眠藥、抗組織胺藥,可松弛肌肉,應盡量避免服用。

    七、習慣性打鼾者,還可請口腔做一個顎托,臨睡前戴在口腔里,從而托住下垂的軟顎。抵住舌頭,保持呼吸道通暢。老年高血壓“鼾王”,可動手術把息肉或顎部多余的組織除掉,才能從根本上解決鼾聲,從而防患于未然。

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    關鍵詞:七個生活習慣讓你祛除鼾癥

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