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    流感

    流感高發期應該如何預防呢?

    發布日期:2017-08-04文章來源:鄭州博愛眼耳鼻喉醫院瀏覽次數:

    洗手!流感和感冒病毒都是通過飛沫傳播的。如果我們感冒時,把咳嗽或把噴嚏打在手中(而不是手絹或紙巾),那么,這雙被污染了的手,就會污染任何接觸過的地方。當其他人接觸了那些被污染的東西,病毒就被傳播到其他人手上。如果再用這手揉眼睛或揉鼻子,那么,就很危險了。

    為了保護自己和防止感冒或流感病毒的蔓延,我們應該:

    洗手。如果沒有水,使用乙醇凝膠也可以。

    咳嗽或打噴嚏時用紙巾,之后及時洗手。

    咳嗽時如果沒有紙巾,請把頭轉向遠離別人的地方。

    打噴嚏時來不及拿手帕或紙巾,不要用手捂嘴,請打在自己的臂彎里。

    請勿觸摸眼睛、鼻子或嘴。

    經常清洗和大家共用的物品,如:電話手柄,計算機鍵盤。病毒通常在物品表面可以存活幾個小時。

    在感冒和流感季節盡量少去人多的地方。

    其實,預防感冒好的天然途徑,就是維持和創造自身的良好的免疫系統。比如,多吃富含維生素A和C的食物,如菠菜。還有鮭魚,含有豐富的Ω-3脂肪酸,這是一種天然的抵抗炎癥的物質。另外,低脂酸奶也可以刺激人體的免疫系統,使其保持良好的狀態。

    經常運動可以激發人體自身的免疫系統。經常鍛煉身體的人盡管也可能會患感冒,但總體來說,癥狀會相對輕微,恢復得也更快。

    溫馨提示

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    關鍵詞:流感高發期應該如何預防呢?

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